Do 37 stopni w Polsce. Jak przetrwać upały?

Do 37 stopni w Polsce. Jak przetrwać upały?

Dodano:   /  Zmieniono: 
Specjaliści radzą, by w upalne dni unikać posiłków ciężkostrawnych (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Temperatura powietrza w Polsce w tym tygodniu może dochodzić nawet do 37 stopni Celsjusza - donosi TVN Meteo. Co jeść i pić w takie upały?
Specjaliści radzą w gorące dni odstawić słodzone soki i sięgnąć po wodę. Powinniśmy jej pić od 1,5 do 2 litrów dziennie. Jeśli plażujemy, warto zwiększyć dawkę do 5 litrów płynów na dobę. - Dzięki temu woda może zostać dobrze zaabsorbowana i pozostać w organizmie - mówi TVN Meteo maratończyk Andrzej Gondek.

W upalne dni warto także odstawić ciężkostrawne posiłki i alkohol. Co zamiast nich? Owoce i jogurty, po których będziemy czuć się lekko - pisze TVN Meteo. Pamiętajmy też o unikaniu Słońca i wybieraniu miejsc zacienionych lub - najlepiej - klimatyzowanych. Osoby z chorobami serca lub nadciśnieniem przyjmujące leki powinny unikać Słońca przez cały dzień, gdyż jak mówią TVN Meteo specjaliści, w ciepły dzień parujemy całym ciałem i dochodzi do odwodnienia, które wzmaga działanie leków.

sjk, TVN Meteo
 0

Czytaj także