IMGW wydał ostrzeżenia przed upałami. Miejscami mogą pojawić się burze

Dodano: 1 sierpnia 2018, 10:23

Termometr, zdj. ilustracyjne Źródło: Fotolia / nnudoo

W środę wysokie temperatury dadzą o sobie znać w całej Polsce. Sytuacja jest na tyle poważna, że IMGW wydał ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałami. Obowiązują one niemal dla wszystkich województw z wyłączeniem części Lubelszczyzny i Podkarpacia.

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałami niemal dla całej Polski. Obowiązują one województwa: pomorskie, zachodniopomorskie, lubuskie, dolnośląskie, warmińsko-mazurskie, kujawsko-pomorskie, wielkopolskie, dolnośląskie, świętokrzyskie, mazowieckie, łódzkie, śląskie, opolskie, małopolskie oraz część województw lubelskiego i podkarpackiego. Na Podlasiu i północy województwa warmińsko-mazurskiego obowiązują ostrzeżenia pierwszego stopnia. Z kolei w południowo-wschodniej części kraju mogą pojawić się burze z gradem. W regionach, gdzie wydano ostrzeżenia przed upałem, temperatura będzie oscylowała w granicach 28-34 stopni Celsjusza.

Kilka uniwersalnych rad, jak przetrwać upały

Zadbaj o nawodnienie organizmu. W czasie upałów nawet ciało znacznie bardziej się poci, a każda forma aktywności fizycznej większa ilość wydalanej z organizmu wody, która jest niezbędnej do prawidłowej pracy narządów. Latem warto nieustannie nosić przy sobie butelkę z wodą i popijać ją regularnie co kilkanaście minut małymi łyczkami. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób w podeszłym wieku, małych dzieci i osób, które wykonują prace fizyczne.
Nie przegrzewaj się. Zakładaj przewiewne ubrania, wykonane z naturalnych tkanin i będące w jasnych kolorach. Pamiętaj też, żeby małe dzieci ubierać adekwatnie do pogody. Zakładanie czapeczki dziecku, które znajduje się w cieniu nie ma większego sensu. Małe dzieci powinny być jednak chronione przed działaniem promieni słonecznych i nie przebywać na pełnym słońcu.
Ogranicz aktywność fizyczną. Jeśli twój organizm nie jest przyzwyczajony do treningów na świeżym powietrzu w czasie upałów, lepiej poczekać aż temperatura spadnie. Możesz uprawiać sport wieczorem lub o świcie, kiedy jest mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia udaru cieplnego od słońca.
Unikaj słońca w południe. A najlepiej nie wychodź na dwór między 11:00 a 14:00-15:00. Gdy słońce intensywnie operuje, łatwiej o przegrzanie.

Źródło: IMGW